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Corsa a intensità costante: quante Kcal si consumano?
Quanto devo correre per perdere peso? Devo correre a bassa o alta intensità? Devo rimanere nella fascia lipolitica per perdere peso? Scopriamolo assieme. ...
Power Meter o Cardiofrequenzimetro?
- Dicembre 28, 2020
- Training
Nel mondo dell’allenamento su due ruote uno dei dilemmi che si deve affrontare è la scelta del mezzo migliore per allenarsi: Power meter o cardiofrequenzimetro?...
Allenamento in gravidanza
Allenamento in gravidanza: Si o no?
Scopri quali esercizi puoi svolgere e presta attenzione alle precauzioni....
Lussazione della spalla: esercizi utili per tornare a fare sport
- Giugno 11, 2020
- Fisioterapia, Medical
La lussazione della spalla consiste nella fuoriuscita della testa dell’omero dalla sua sede articolare. Gli sportivi sono di solito più a rischio, ma può avvenire anche in soggetti sedentari. ...
Tendinopatia degli ischiocrurali: l’esercizio come cura
- Giugno 11, 2020
- Fisioterapia, Medical
La tendinopatia è una problematica che può colpire sia sportivi che persone sedentarie. Consiste in un dolore nella zona del tendine che spesso aumenta con l’attività. ...
Mal di schiena in bicicletta: Esercizi per rinforzare la muscolatura lombare
- Giugno 11, 2020
- Fisioterapia, Medical
La lombalgia è una problematica frequentissima e di conseguenza non risparmia neanche i ciclisti. ...
Riabilitazione della spalla: il conflitto sub-acromiale
- Giugno 11, 2020
- Fisioterapia, Medical
Sono molte le problematiche che possono causare dolore alla spalla e alcune possono essere invalidanti. Sia nello sport che nella vita quotidiana. ...
Cosa genera il dolore alla cuffia dei rotatori? Terapia manuale e cura
- Giugno 11, 2020
- Fisioterapia, Medical
La cuffia dei rotatori è un complesso di muscoli che serve a stabilizzare e a muovere la spalla. Spesso è implicata in un dolore di spalla sia negli sportivi che in persone più sedentarie o che usano di frequente la spalla per motivi lavorativi. ...
Riabilitazione legamento crociato anteriore. Cosa sapere?
- Giugno 11, 2020
- Fisioterapia, Medical
La rottura del legamento crociato anteriore (LCA) è un infortunio molto frequente in diversi sport....
Riscaldamente
- Giugno 11, 2020
- Competition, Mental Training
Di recente si è incominciato ad inserire anche degli esercizi che “allenino” la mente in relazione a temi come l’attenzione, l’aggressività, la concentrazione, l’intensità. ...
Quanto è importante la respirazione durante l’attività fisica?
La respirazione è l’atto più naturale da compiere per tutti gli esseri umani ma appunto perché il più abituale è anche quello a cui si pone meno attenzione. ...
Sudare molto fa bruciare più calorie?
Molte volte capita di vedere persone in palestra o per strada con più maglioni o felpe o addirittura con tute di plastica perché convinti che ogni singola goccia di sudore che esce dalla pelle, sia grasso espulso dal nostro corpo. Ma non è così. ...
Ventre piatto e addominali definiti: come averli
I muscoli addominali sono da sempre il principale obiettivo estetico di chi frequenta le palestre ma spesso la maggior parte delle persone fa fatica, nonostante l’allenamento costante e mirato sull’addome, a raggiungere il tanto desiderato “six pack” che in realtà si manifesta su corpi oltre che molto allenati anche con una composizione corporea adeguata....
É vero che per dimagrire basta fare cardio?
Il 21% della popolazione europea dichiara di non camminare più di 10 minuti al giorno. In Italia, invece, solo il 20% della popolazione dichiara di fare sport regolarmente....
Cosa è il Mental Training?
- Giugno 9, 2020
- Competition, Mental Training
Il lavoro di Mental Training può migliorare in modo concreto ed evidente le prestazioni sportive aiutando atleti ad attivare e sfruttare al meglio le proprie risorse durante gli allenamenti e le gare....
Perché è importante allenarsi con un personal trainer?
- Giugno 8, 2020
- Training
Avere una persona qualificata al tuo fianco, durante l’allenamento, minimizza le probabilità che l’allenamento stesso possa essere lesivo per la tua persona. ...
Magnesio e Vitamina D: una preziosa sinergia
- Giugno 7, 2020
- Medical, Nutrizione/Alimentazione
Magnesio e Vitamina D sono essenziali per il nostro organismo. Capaci di creare una perfetta sinergia. ...
Intolleranze alimentari e Terapia Bicom
- Giugno 5, 2020
- Medical, Nutrizione/Alimentazione
Per curare i sintomi alla cui base vi sono delle Intolleranze Alimentari è infatti necessario agire sulle cause e non limitarsi alla gestione dei sintomi....
La Sindrome gastro cardiaca
- Maggio 29, 2020
- Medical, Nutrizione/Alimentazione
Una volta esclusi problemi cardiaci, si può scoprire che la tachicardia e l‘extrasistolia possono dipendere dal reflusso gastrico e dall'ernia iatale....
Cellulite: cause e rimedi
- Maggio 28, 2020
- Medical, Nutrizione/Alimentazione
La cellulite può essere considerata una vera malattia del connettivo sottocutaneo causata da un cattivo drenaggio cellulare. ...
Il segreto di lunga vita dei centenari? Sta tutto nel piatto!
- Maggio 22, 2020
- Medical, Nutrizione/Alimentazione
Il cibo è una vera medicina naturale, è importante che cosa si mangia e quanto si mangia....
Microflora intestinale e metabolismo
- Maggio 22, 2020
- Medical, Nutrizione/Alimentazione
La microflora intestinale svolge un ruolo da protagonista nel mantenimento di un buono stato di salute generale....
Alla scoperta della Dieta a Zona
- Maggio 16, 2020
- Medical, Nutrizione/Alimentazione
La Dieta a Zona è una strategia nutrizionale, uno stile di vita che prevede alla base un’alimentazione bilanciata, una leggera ma costante attività fisica e l’integrazione di Omega 3....
