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Lussazione della spalla: esercizi utili per tornare a fare sport

La lussazione della spalla consiste nella fuoriuscita della testa dell’omero dalla sua sede articolare. Gli sportivi sono di solito più a rischio, ma può avvenire anche in soggetti sedentari. ...
tendinopatia glutei

Tendinopatia degli ischiocrurali: l’esercizio come cura

La tendinopatia è una problematica che può colpire sia sportivi che persone sedentarie. Consiste in un dolore nella zona del tendine che spesso aumenta con l’attività. ...
mal di schiena in bicicletta

Mal di schiena in bicicletta: Esercizi per rinforzare la muscolatura lombare

La lombalgia è una problematica frequentissima e di conseguenza non risparmia neanche i ciclisti. ...
riabilitazione spalla

Riabilitazione della spalla: il conflitto sub-acromiale

Sono molte le problematiche che possono causare dolore alla spalla e alcune possono essere invalidanti. Sia nello sport che nella vita quotidiana. ...

Cosa genera il dolore alla cuffia dei rotatori? Terapia manuale e cura

La cuffia dei rotatori è un complesso di muscoli che serve a stabilizzare e a muovere la spalla. Spesso è implicata in un dolore di spalla sia negli sportivi che in persone più sedentarie o che usano di frequente la spalla per motivi lavorativi. ...

Riabilitazione legamento crociato anteriore. Cosa sapere?

La rottura del legamento crociato anteriore (LCA) è un infortunio molto frequente in diversi sport....
riscaldamente

Riscaldamente

Di recente si è incominciato ad inserire anche degli esercizi che “allenino” la mente in relazione a temi come l’attenzione, l’aggressività, la concentrazione, l’intensità. ...
respirazione

Quanto è importante la respirazione durante l’attività fisica?

La respirazione è l’atto più naturale da compiere per tutti gli esseri umani ma appunto perché il più abituale è anche quello a cui si pone meno attenzione. ...

Sudare molto fa bruciare più calorie?

Molte volte capita di vedere persone in palestra o per strada con più maglioni o felpe o addirittura con tute di plastica perché convinti che ogni singola goccia di sudore che esce dalla pelle, sia grasso espulso dal nostro corpo. Ma non è così. ...
ventre e addominali definiti

Ventre piatto e addominali definiti: come averli

I muscoli addominali sono da sempre il principale obiettivo estetico di chi frequenta le palestre ma spesso la maggior parte delle persone fa fatica, nonostante l’allenamento costante e mirato sull’addome, a raggiungere il tanto desiderato “six pack” che in realtà si manifesta su corpi oltre che molto allenati anche con una composizione corporea adeguata....
dimagrire cardio

É vero che per dimagrire basta fare cardio?

Il 21% della popolazione europea dichiara di non camminare più di 10 minuti al giorno. In Italia, invece, solo il 20% della popolazione dichiara di fare sport regolarmente....
mental training

Cosa è il Mental Training?

Il lavoro di Mental Training può migliorare in modo concreto ed evidente le prestazioni sportive aiutando atleti ad attivare e sfruttare al meglio le proprie risorse durante gli allenamenti e le gare....
allenarsi con un personal trainer

Perché è importante allenarsi con un personal trainer?

Avere una persona qualificata al tuo fianco, durante l’allenamento, minimizza le probabilità che l’allenamento stesso possa essere lesivo per la tua persona. ...
Magnesio e Vitamina D

Magnesio e Vitamina D: una preziosa sinergia

Magnesio e Vitamina D sono essenziali per il nostro organismo. Capaci di creare una perfetta sinergia. ...
intolleranze alimentari

Intolleranze alimentari e Terapia Bicom

Per curare i sintomi alla cui base vi sono delle Intolleranze Alimentari è infatti necessario agire sulle cause e non limitarsi alla gestione dei sintomi....
sindrome gastrocardiaca

La Sindrome gastro cardiaca

Una volta esclusi problemi cardiaci, si può scoprire che la tachicardia e l‘extrasistolia possono dipendere dal reflusso gastrico e dall'ernia iatale....
cellulite

Cellulite: cause e rimedi

La cellulite può essere considerata una vera malattia del connettivo sottocutaneo causata da un cattivo drenaggio cellulare. ...
dieta a zona

Il segreto di lunga vita dei centenari? Sta tutto nel piatto!

Il cibo è una vera medicina naturale, è importante che cosa si mangia e quanto si mangia....
Microflora intestinale

Microflora intestinale e metabolismo

La microflora intestinale svolge un ruolo da protagonista nel mantenimento di un buono stato di salute generale....
dieta a zona

Alla scoperta della Dieta a Zona

La Dieta a Zona è una strategia nutrizionale, uno stile di vita che prevede alla base un’alimentazione bilanciata, una leggera ma costante attività fisica e l’integrazione di Omega 3....