Fitness

Corsa a velocità costante

Corsa a intensità costante: quante Kcal si consumano?

Quanto devo correre per perdere peso? Devo correre a bassa o alta intensità? Devo rimanere nella fascia lipolitica per perdere peso? Scopriamolo assieme. ...
Allenamento in gravidanza

Allenamento in gravidanza

Allenamento in gravidanza: Si o no? Scopri quali esercizi puoi svolgere e presta attenzione alle precauzioni....
respirazione

Quanto è importante la respirazione durante l’attività fisica?

La respirazione è l’atto più naturale da compiere per tutti gli esseri umani ma appunto perché il più abituale è anche quello a cui si pone meno attenzione. ...

Sudare molto fa bruciare più calorie?

Molte volte capita di vedere persone in palestra o per strada con più maglioni o felpe o addirittura con tute di plastica perché convinti che ogni singola goccia di sudore che esce dalla pelle, sia grasso espulso dal nostro corpo. Ma non è così. ...
ventre e addominali definiti

Ventre piatto e addominali definiti: come averli

I muscoli addominali sono da sempre il principale obiettivo estetico di chi frequenta le palestre ma spesso la maggior parte delle persone fa fatica, nonostante l’allenamento costante e mirato sull’addome, a raggiungere il tanto desiderato “six pack” che in realtà si manifesta su corpi oltre che molto allenati anche con una composizione corporea adeguata....
dimagrire cardio

É vero che per dimagrire basta fare cardio?

Il 21% della popolazione europea dichiara di non camminare più di 10 minuti al giorno. In Italia, invece, solo il 20% della popolazione dichiara di fare sport regolarmente....
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