Quanto devo correre per perdere peso? Devo correre a bassa o alta intensità? Devo rimanere nella fascia lipolitica per perdere peso? Scopriamolo assieme. ...

Nel mondo dell’allenamento su due ruote uno dei dilemmi che si deve affrontare è la scelta del mezzo migliore per allenarsi: Power meter o cardiofrequenzimetro?...

Allenamento in gravidanza: Si o no? Scopri quali esercizi puoi svolgere e presta attenzione alle precauzioni....

La respirazione è l’atto più naturale da compiere per tutti gli esseri umani ma appunto perché il più abituale è anche quello a cui si pone meno attenzione. ...

Molte volte capita di vedere persone in palestra o per strada con più maglioni o felpe o addirittura con tute di plastica perché convinti che ogni singola goccia di sudore che esce dalla pelle, sia grasso espulso dal nostro corpo. Ma non è così. ...

I muscoli addominali sono da sempre il principale obiettivo estetico di chi frequenta le palestre ma spesso la maggior parte delle persone fa fatica, nonostante l’allenamento costante e mirato sull’addome, a raggiungere il tanto desiderato “six pack” che in realtà si manifesta su corpi oltre che molto allenati anche con una composizione corporea adeguata....

Il 21% della popolazione europea dichiara di non camminare più di 10 minuti al giorno. In Italia, invece, solo il 20% della popolazione dichiara di fare sport regolarmente....

Avere una persona qualificata al tuo fianco, durante l’allenamento, minimizza le probabilità che l’allenamento stesso possa essere lesivo per la tua persona. ...